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安徽南陵一广场4人遭雷击，被雷击中后该如何自救？

被雷击中后，需要立即采取以下措施进行自救： 1. 尽快寻找避雷设施：如果身处室外，应该尽快寻找比较安全的地方躲避，如低洼地、建筑物内部、车辆内等。避免站在突出的物体或高地上，以减少被雷击的风险。 2. 避免站立在水域附近：雷电会向水域传导，因此应远离湖泊、江河、游泳池等水域，迅速回到室内等干燥的地方。 3. 避免靠近金属物体：雷电会通过金属传导，因此需要离开金属构造的建筑物或设备，避免头发立起、发热等状况。 4. 保持蹲姿：在避免站立在突出的物体或高地的情况下，应蹲下身体，尽量接触地面的小面积。同时将手握成球状，减少电流经过的路径。 5. 避免接触潮湿物体：潮湿的物体更容易导电，因此要避免接触湿泥土、湿木头、湿衣物等。 6. 避免接触高电压设备：雷电会引发电力设备的故障，因此需要避免接触高压线路、电线电缆等，以免受到雷击电流的危险。 7. 寻求及时的医疗救助：即便没有明显的外伤，被雷击后仍然需要寻求医疗救助，因为雷击可能会对身体各个系统造成损伤。及时就医可以最大限度地减少后果。 总之，被雷击后要尽量减少与雷电接触的机会，在躲避雷电的同时，注意保护自己的安全，迅速寻求医疗救助，确保自身的生命安全。

平时大家都埋头过日子，家家户户都如此，谁来带头改变？ 后来，西山区农村人居环境提升工作给村民提供了一个契机，带来了新的可能。，

品荷赏荷和画荷+求下联

文雅其中见品荷，幽香扑鼻赏芳荷。 笔墨间妙画荷，和谐一幅画千妆。

服务费方面，与库迪咖啡按照门店经营毛利收取阶梯服务费类似，一位库迪咖啡的招商人员告诉北京商报记者，茶猫毛利2万元以下不收取服务费，毛利2万-3万元收取10%服务费，依此类推，毛利在 80万-100万元时收取25% 的服务费。， 近年来，有关孩子的各类健康问题越来越突出，在人们印象中，像糖尿病、高血压、脂肪肝这几类“富贵病”往往只会成年人患上，实际不然，近些年来，糖尿病患病人群呈年轻化趋势，很多疾病已经没有年龄之分。

60岁的老人可以晨跑吗？晨跑多长时间比较合适？

60岁的老人可以晨跑，但是需要根据个人的身体状况和健康状况来决定晨跑的强度和频率。 对于60岁的老人来说，晨跑的时长应该根据个人的能力来决定，通常建议逐渐增加晨跑的时间，从较短的时间开始，例如15分钟，然后逐渐增加到30分钟或更长时间。 重要的是要注意老年人身体的反应，如果出现过度劳累、呼吸困难、胸闷等异常症状，应立即停止晨跑并向医生咨询。 此外，老年人还应该充分热身和放松肌肉，晨跑时要尽量选择平坦的路面，避免过度挤压关节。最好在医生的指导下进行运动，并定期进行健康检查。

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